Lifestyle, ΥΓΕΙΑ

Πώς να διεγείρουμε τις άμυνες του οργανισμού μας;

reishi-ganoderma-lucidum-lingzhi

Κάθε εποχή έχει τις ομορφιές της. Όπως κάθε εποχή ενέχει κινδύνους κρυολογήματος, με το χειμώνα να αυξάνονται οι πιθανότητες. Ορισμένες κατηγορίες θεωρούνται υψηλού κινδύνου (ηλικιωμένοι, άτομα με χρόνιες ασθένειες, οι έγκυες, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας) , οι οποίες καλούνται κάθε χρόνο να εμβολιαστούν. Φυσικά ο εμβολιασμός δεν είναι η μόνη λύση, αφού υπάρχει η φύση, από την οποία μπορούμε να αντλήσουμε τις καλύτερες φυσικές θεραπείες,οι οποίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και συνδυαστικά. Οι παρενέργειες είναι ανύπαρκτες και σε αντίθεση με τον εμβολιασμό που προστατεύει μόνο από ένα συγκεκριμένο ιό, οι φυσικές θεραπείες ενισχύουν τις άμυνες του ανοσοποιητικού, κάνοντας τον οργανισμό πιο ανθεκτικό κατά της γρίπης και όχι μόνο. Είναι προφανές ότι η πρόσληψη της βιταμίνης C παραμένει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της γρίπης και τις ασθένειες του χειμώνα.
Κατά τη διάρκεια αυτής της κρύας περιόδου συνίσταται η κατανάλωση λεμονιών, πορτοκαλιών, γκρέιπφρουτ, ανανά και γενικότερα όλων των φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια στη βιταμίνη αυτή. Μια άλλη συμβουλή είναι η άσκηση. Οι έρευνες δείχνουν ότι για την πρόληψη της γρίπης και των εποχιακών ασθενειών είναι απαραίτητο να κινούμαστε με συνέπεια και κανονικότητα: εκείνοι που προτιμούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής έχουν περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν ακόμη και να υποφέρουν με πιο σοβαρά συμπτώματα.
Ωστόσο, η φύση για άλλη μια φορά μας προσφέρει εκτός από φρούτα και διάφορα βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε το χειμώνα αλλά και όλες τις εποχές.

REISHI
Reishi ή μανιτάρι γανόδερμα, που σημαίνει λαμπερό δέρμα (Ganoderma lucidum) είναι ένα από τα πιο γνωστά θεραπευτικά μανιτάρια της κινεζικής και η ιαπωνικής παράδοσης. Μερικά από τα συστατικά του – οι β-γλυκάνες – μοιάζουν στα μόρια των κυτταρικών μεμβρανών των μικροβίων και με τον τρόπο αυτό διεγείρουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού, χωρίς να υπάρχει πραγματική μόλυνση σε εξέλιξη. Χρησιμοποιείται σαν τσάι ή σε σούπες ενώ για τους βιαστικούς υπάρχουν και οι κάψουλες.

2asam5ASTRAGALUS
Ο Αστράγαλος(Astragalus membranaceus) είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία εποχιακών παθήσεων. Η χρήση του βοηθά το σώμα να αμυνθεί αποτελεσματικότερα στους ιούς και τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Η ανοσοδιεγερτική δράση του αστραγάλου έχει επιβεβαιωθεί από αρκετές κλινικές μελέτες.

Λάδι κάνναβης
Το λάδι της κάνναβης με την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του, βοηθά τον οργανισμό να προστατεύσει και να ενισχύσει το σύστημά του. Πλούσιο σε λιπαρά ωμέγα-3 και ωμέγα-6 αποτελεί μια γερή “ασπίδα” για το ανοσοποιητικό σύστημα.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*